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考研僅剩4個(gè)月，心態(tài)崩了怎么辦?

點(diǎn)擊量：關(guān)鍵詞：發(fā)布時(shí)間：2020-08-13 17:48:10

距2021年考研倒計(jì)時(shí) 天

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　　8月立秋后，不少的考研er們吐槽最近的考研備考心態(tài)太Down了~

　　“暑假?gòu)?fù)習(xí)沒(méi)啥進(jìn)展，還提不起學(xué)習(xí)的勁頭，太煩躁了!”

　　“想棄考了，但我都堅(jiān)持這么久了!怎么辦?焦慮得睡不著!”

　　“一個(gè)人每天三點(diǎn)一線的生活，太孤獨(dú)了!不想繼續(xù)了!”

　　... ...

　　不知道大家是不是受到了“秋老虎”悶熱煩躁天氣的影響，導(dǎo)致自己就像北京的暴雨天氣一樣，憋著憋著就崩不住了，開(kāi)始刮起狂風(fēng)，下起暴雨，考研的心態(tài)也是說(shuō)崩就崩!看來(lái)是時(shí)候給大家燉上一碗最拿手的“心靈雞湯”了，補(bǔ)給一下各位考研備考階段急需的精神養(yǎng)分~

　　畢竟，考研過(guò)來(lái)人悄悄告訴你，好的心態(tài)對(duì)考研有多重要!只想說(shuō)，穩(wěn)住!我們能贏!

　　秘訣一：保證充足的睡眠

　　雖然離考研初試只有五個(gè)月的時(shí)間，但還是要保證充足的睡眠時(shí)間，杜絕一切在深夜瞎琢磨的行為。

　　挑燈夜讀并不適合長(zhǎng)期的考研備考，不僅不會(huì)提高學(xué)習(xí)效率，還會(huì)引起身體不適，頭昏腦漲，乏力無(wú)感，注意力不集中是復(fù)習(xí)最大的“絆腳石”。

　　有研究表明：在睡眠階段，大腦并沒(méi)有閑著，而是“回放”白天早些時(shí)候的活動(dòng)。睡眠有助于腦神經(jīng)細(xì)胞之間加強(qiáng)聯(lián)系，對(duì)記憶力的形成十分必要，即使是最強(qiáng)化的訓(xùn)練都不能代替所損失的睡眠。

　　所以，睡覺(jué)并不是在浪費(fèi)時(shí)間，反而充足的睡眠會(huì)幫助我們?nèi)〉米罴训膹?fù)習(xí)效果，保持最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。養(yǎng)好“精氣神”才能打勝仗!

　　秘訣二：要相信努力就會(huì)有回報(bào)

　　請(qǐng)把Never give up刻在心里，每天默念一遍，你就會(huì)相信心理暗示的力量有多強(qiáng)大了!

　　有些同學(xué)為什么會(huì)學(xué)著學(xué)著就心態(tài)崩了，就是因?yàn)樗麄兛偸菚?huì)在復(fù)習(xí)遇阻時(shí)開(kāi)始否定自己、產(chǎn)生負(fù)面情緒，一直在對(duì)自己進(jìn)行消極的心理暗示，這些down情緒帶來(lái)的消極影響，對(duì)保持好的考研心態(tài)絕對(duì)是百害而無(wú)一利。

　　所以，不要放大自己的痛苦，相反，你要用積極的心理暗示來(lái)保持好的心態(tài)，雖然不能一蹴而就，但可以幫助我們從臨近崩潰的邊緣拉回?cái)[正心態(tài)。考研只是一種選擇，但不是唯一的選擇，要相信努力就會(huì)有回報(bào)。

　　秘訣三：適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合

　　再結(jié)實(shí)的繩子，繃時(shí)間久了也會(huì)斷。更何況，我們自己的身體。你以為學(xué)習(xí)時(shí)，只要大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)消耗能量嗎?

　　大錯(cuò)特錯(cuò)!如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)或者超負(fù)荷工作時(shí)，不僅是大腦，還有神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉等等，都會(huì)消耗大量能量，消耗的比補(bǔ)充的快，產(chǎn)生過(guò)多廢物，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)有精疲力盡、神經(jīng)緊張的感覺(jué)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。沒(méi)準(zhǔn)，心態(tài)崩之前，是身體先承受不住了。

　　因此，考研復(fù)習(xí)還是應(yīng)該要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力有利于身心的放松。與其看不進(jìn)去書(shū)，三心二意，不如就離開(kāi)學(xué)習(xí)的環(huán)境，讓自己去跑跑步、看看電影、吃吃美食等其他活動(dòng)。徹底放松后，帶著飽滿愉快的情緒再全身心的投入到復(fù)習(xí)中，絕對(duì)會(huì)事半功倍!

　　穩(wěn)住心態(tài)才是邁向考研成功的第一步，研途漫漫，要保持一個(gè)好的心態(tài)才能一路前行。這就是一個(gè)打怪升級(jí)的過(guò)程，不到最后一刻誰(shuí)都不知道會(huì)不會(huì)逆襲。關(guān)注文都考研，常備治愈崩潰心態(tài)的“心靈雞湯”，還能獲取最新的考研資訊和干貨。

　　以上是小編為大家整理的“考研僅剩4個(gè)月，心態(tài)崩了怎么辦?”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家考研有所幫助!

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