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在職備考，如何保持工作和學(xué)習(xí)平衡?

點(diǎn)擊量：關(guān)鍵詞：發(fā)布時(shí)間：2020-07-06 17:43:51

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　　最近小編發(fā)現(xiàn)，有不少的學(xué)員陷入了工作與學(xué)習(xí)的兩難中：

　　“想學(xué)的東西太多，而自己的一天就這么點(diǎn)時(shí)間，還要經(jīng)常加班，內(nèi)心時(shí)常焦慮，怎么辦?”

　　“我知道我該學(xué)什么，可是工作實(shí)在是太忙了。”

　　“每天的上班已經(jīng)夠累了，回家還要學(xué)習(xí)，自己的精力有限，根本趕不上學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　為什么會(huì)有人產(chǎn)生這種焦慮?

　　因?yàn)榇蠹叶济靼祝挥信W(xué)習(xí)，才能擁有無(wú)限的可能，才能擁有選擇的權(quán)利，獲得自己想要的東西。

　　可是努力總是困難的，一旦發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)跟不上進(jìn)度，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安、甚至于失去了繼續(xù)堅(jiān)持的勇氣

　　這并不是什么個(gè)別現(xiàn)象，有太多太多的人有這種感受了

　　遇到這種情況，一定要先冷靜下來(lái)思考，畢竟解決問(wèn)題的辦法總是比困難多的。

　　而在談及這個(gè)問(wèn)題之前，小編想強(qiáng)調(diào)一句，努力這種事情本來(lái)就是艱難的。因?yàn)樵诖罅康闹貜?fù)訓(xùn)練中，你的精力與時(shí)間會(huì)被無(wú)意義的消耗，很容易陷入到一種自我懷疑中

　　單純的崇拜努力是反人性的。

　　大家要明白，人性最本能的驅(qū)動(dòng)方式是趨利避害的，尤其是用盲目的學(xué)習(xí)來(lái)安慰自己，而自己的努力付出卻得不到回報(bào)的時(shí)候，就更不可能有精力去堅(jiān)持學(xué)習(xí)了。

　　所以面對(duì)這種類似的困境，我們要做到的其實(shí)就是一個(gè)問(wèn)題：如何保持長(zhǎng)時(shí)間的高效學(xué)習(xí)?

　　上班族面臨的最大問(wèn)題就是時(shí)間不夠——畢竟一天也就24小時(shí)，而工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間是有沖突的。

　　所以這樣的難題后該解決呢?

　　1.保持良好的心態(tài)

　　保持良好的心態(tài)是調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏的前提。

　　而保持良好的心態(tài)，首先得明白你的學(xué)習(xí)目的。

　　而堅(jiān)定你的學(xué)習(xí)目標(biāo)的同時(shí)，大家要明白，學(xué)習(xí)的過(guò)程是不規(guī)則的、動(dòng)態(tài)且有起伏的曲線，所以不用因?yàn)榻裉鞂W(xué)的比昨天慢便心態(tài)失衡，把握好學(xué)習(xí)的節(jié)奏，固定什么時(shí)候做什么事，其他的時(shí)間學(xué)會(huì)放松。

　　有個(gè)著名小提琴家說(shuō)過(guò)，如果你是練習(xí)手指，你可以練一整天;可是如果你是練習(xí)腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。高手的練習(xí)每次最多1到1.5小時(shí)，每天最多4到5小時(shí)。沒(méi)人受得了更多。所以要時(shí)刻學(xué)會(huì)放松心情。

　　2.如何系統(tǒng)的學(xué)習(xí)

　　▲知識(shí)的吸收是散狀的、跳躍的。而當(dāng)你將你所學(xué)的知識(shí)構(gòu)建一個(gè)系統(tǒng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)容之間是可拆分的、相互關(guān)聯(lián)的。

　　所以可以將知識(shí)架構(gòu)在你的筆記本里(思維導(dǎo)圖)、剩下的模塊自行補(bǔ)充，將碎片化的知識(shí)塊進(jìn)行系統(tǒng)化的處理，從而更加全面的思考。

　　這里要注意一點(diǎn)，如果沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，是很難建立起知識(shí)架構(gòu)的，因?yàn)槟悴⒉恢滥闼鶎W(xué)的知識(shí)是用來(lái)解決什么問(wèn)題，便不會(huì)針對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行調(diào)整。

　　▲做好知識(shí)結(jié)構(gòu)之后，就要思考怎樣加強(qiáng)記憶了。

　　這里可以使用間隔式重復(fù)回憶法，根據(jù)艾賓浩斯記憶周期，學(xué)習(xí)后，再不斷地重新回憶你剛才記憶的知識(shí)，學(xué)習(xí)效果會(huì)大大加強(qiáng)。

　　而不管你學(xué)習(xí)了什么東西，輸入了知識(shí)之后要記得立刻去輸出，加州理工學(xué)院物理學(xué)教授費(fèi)曼曾說(shuō)過(guò)：“當(dāng)你把一個(gè)概念用最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言讓不會(huì)的人也能聽(tīng)懂，那說(shuō)明這個(gè)知識(shí)你已經(jīng)完全掌握了。”

　　3.如何克服拖延癥

　　關(guān)于這一點(diǎn)，大家需要給自己正確的心理暗示，最好和有效率的人一起學(xué)習(xí)，或者努力讓學(xué)習(xí)更加有儀式感(比如學(xué)習(xí)前泡一杯茶、插一下花等)，遠(yuǎn)離誘惑。

　　以上是小編為大家整理的“在職備考，如何保持工作和學(xué)習(xí)平衡?”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家考研有幫助!

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